食べてないのに痩せない…あなたの「痩せない原因」はどのタイプ？

「そんなに食べてないのに痩せない…」

「昔と同じ食事なのに、なぜか体重が増える」

「ダイエットしても、結局また戻ってしまう」

こんなお悩みありませんか？

痩せないと、

「もっと食べる量を減らさなきゃ」
「もっと運動しなきゃ」

と思いがち。

でも、生活を詳しく見ていくと、気になるポイントは人によって違います。

Code Laboでは、体重の数字だけを見るのではなく、

普段の食事・間食・便通・活動量・むくみ・睡眠などを一緒に確認していきます。

 

「痩せない原因」5タイプチェック

当てはまるものをチェックしてみてください👇

□ 朝食を抜くことが多い
□ パン・麺・おにぎりだけで済ませることがある
□ 外食やコンビニ食が多い
□ 夕食の時間が遅い
□ 忙しくて食事内容が偏りやすい

「量は食べていない」つもりでも、まず食事の内容やタイミングを見直してみるタイプ。

□ 夕方になると甘いものが欲しくなる
□ お菓子を少しずつ何度も食べる
□ ストレスがたまると食べたくなる
□ 夜になると食欲が止まらなくなる
□ 「ご褒美」が習慣になっている

食事だけを見ると少なくても、飲み物や間食まで含めると気づくことがあるタイプです。

□ 便通が不規則
□ お腹が張りやすい
□ ガスが気になる
□ 食後にお腹が苦しくなることがある
□ 「腸活」をしているけれど変化を感じにくい

ここで大切なのは、「便秘だから太る」と単純に決めつけないこと。

便通やお腹の状態も確認しながら、食事・水分・活動量など生活全体を振り返ります

□ 手足の冷えが気になる
□ デスクワークや座っている時間が長い
□ 以前より歩かなくなった
□ 運動する習慣がほとんどない
□ 疲れて休日もあまり動かない

「運動していないからダメ！」ではなく、

今の生活の中で、どのくらい身体を動かしているのか？

を確認してみましょう

□ 夕方になると脚がパンパン
□ 朝、顔がむくんでいることがある
□ 睡眠時間が短い
□ 夜中に何度も目が覚める
□ 寝ても疲れが残っている

睡眠不足やむくみが気になる場合も、

それだけを「痩せない原因」と決めつけるのではなく、

生活全体を見ることが大切です。

いくつ当てはまりましたか？

実は、

「私は①だけ！」

という人ばかりではありません。

①＋②だったり、
③＋⑤だったり、
全部に少しずつ当てはまったり。

だからCode Laboが大切にしているのは、

「何を食べれば痩せる？」の前に、

「なぜ私は今、この状態なんだろう？」を知ること。

食事をただ減らすのではなく、

食生活／食欲・間食／腸内環境・お腹／冷え・活動量／むくみ・睡眠

を見ながら、自分の生活を整理していきます。

 

あなたの「痩せない」を一緒に分析します

「私は何タイプなんだろう？」

「何から変えればいいか分からない」

そんな方のために、Code Laboでは痩せない原因チェックをご用意しています🌿

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