便秘・疲れ・むくみ…その「なんとなく不調」放置していませんか？

「毎日スッキリ出ない」
「寝ても疲れが取れない」
「夕方になると脚がパンパン」
「最近、体重も落ちにくくなった…」

病院に行くほどではないし、
「年齢のせいかな」
「いつものことだから」
と、そのままにしている方も多いのではないでしょうか。

でもCode Laboでは、こうした“なんとなく不調”も、

今の身体を知るための大切なヒントとして考えます🌿

便秘だけ、むくみだけを見ない

便秘なら腸だけ。
むくみなら水分だけ。
疲れていたら睡眠だけ。

身体の悩みを、一つずつ別々に考えてしまいがちです。

でも実際の身体は、食事・睡眠・活動量・ストレス・年齢による変化など、

いろいろな要素が関係しています。

だから大切なのは、

「何をすればいい？」の前に

「私はなぜこうなっている？」を知ること。

「腸活のためにヨーグルトを食べています」
「食物繊維を意識しています」

それでもスッキリしない…。

そんな方もいます。

腸の状態や便秘の原因は一つではないため、

流行っている腸活をとりあえず取り入れるのではなく、

自分の食事や生活を振り返ることも大切です。

「昔と食べる量は変わっていないのに太る」

「食べていないつもりなのに痩せない」

「40代になってから体重が落ちなくなった」

実はこれも、体重だけを見るのではなく、

普段の食事・間食・便通・睡眠・むくみ・活動量などを一緒に振り返ってみると、

自分では気づかなかった生活習慣が見えてくることがあります。

Code Laboは「自分を知る」ことから。

「これを食べれば痩せる」ではなく、

あなたが普段何を食べ、どう生活し、身体がどう変化しているのか。

そこを一緒に整理していきます🌿

「これを食べれば痩せる」ではなく、

あなたが普段何を食べ、どう生活し、身体がどう変化しているのか。

そこを一緒に整理していきます🌿

次回【不調とダイエット②】

「腸活しているのに便秘…」あなたの腸活、本当に合っていますか？

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